吃豆腐更需当心问题

    以大豆为原料制作的豆制品，有着别致的风味以及独特的营养，深受消费者的欢迎，而在众多的豆制品中，豆腐是人们常吃的食品，你是否知道吃豆腐时的注意事项呢？
    豆腐和豆浆应如何保存
    豆腐和豆浆是富含蛋白质的食品。蛋白质是细菌的良好的培养基，一旦加工过程中杀菌不彻底，或受到污染，细菌在营养丰富的豆制品中会以成倍的速度迅速地繁殖，这就对人体健康产生严重的损害，从而食入后会引起食物中毒。
    如果豆腐和豆浆放置在温度较高的环境，时间一久就极易腐败。一般在常温下也不易久存。夏季当天食用，春、秋、冬季也不要超过3天。工业化生产的盒装豆腐在2~8℃下，可保质7天，工业化生产的袋装（复合薄膜）豆腐在5~10℃下。保质期为3天。
    豆腐和鱼合吃好吗
    自古以来，豆腐就作为食药兼备的佳品，具有长肌肤、益颜色、填骨髓、加力气、补虚、能食等多方面的功能。
    据测定，一般100克豆腐含钙量为140~160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
    但是豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃，可取长补短、相辅相成，提高营养价值。豆腐和鱼合吃，还有另外一个优点，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D,两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。
    豆腐炖鱼除了其营养的互补作用外，还别有风味。广东地区常见的一道好菜豆腐炖鱼头，是先把鱼头煎好，再加水放入豆腐一起炖，熟时香气四溢，颜色鲜白，吃起来不油不腻，四季皆宜。