熬夜观看精彩奥运勿暴饮暴食

    四年一届奥运会又大幕拉开，而伦敦和北京时差几个小时，许多经常的赛事往往是在夜间直播，编者提醒大家，熬夜观看精彩奥运勿暴饮暴食，健康更重要。 
    作为更高更快更强的人类竞技的大赛，奥运总能掀起一股全球激情狂欢。精彩不容错过伦敦奥运会，对于中国人而言，注定又一次熬夜看比赛了。熬夜虽不可怕，但一定要注意健康饮食。 
    熬夜观赛切勿暴饮暴食 
    每一届的奥运会，都成就无数的经典镜头，越来越多的人也会守在电视机前观看，对于熬夜的人来说，夜宵必不可少。 
    其实对吃货而言，再光芒万丈的体育大赛，也不过是美食的理由和借口而已。即使不是吃货，夜半才开始的比赛，备些“口粮”看比赛才显得更惬意。 
    每逢重大比赛，小超市的小食品总是十分畅销，可乐或啤酒是，各类小包装的食品也是不二选择。然而，这样的结果却是看运动比赛，自己却懒于运动，暴饮暴食之后，身体迅速发福。 
    除此之外，因为饮食问题，上火、等成为熬夜看比赛常见症状，给正常的工作生活造成诸多困扰。 
    营养专家表示，在熬夜观看奥运，不要暴饮暴食，要合理膳食，营养供给，才能避免因为饮食造成其他的健康问题。 
    营养夜宵健康 
    熬夜时大多人都喜欢刺激性的饮料和食品，饮食不当会对人体健康产生不利影响。在熬夜看比赛时，如何保持营养充分而又不危害健康呢？ 
    营养专家表示，熬夜时补充营养十分重要，但要合理膳食，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、豆类等，也可吃点干果如核桃、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。 
    经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，耗能多，若能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛，对于熬夜工作者提高工作效率和身体健康非常重要。刺激性饮料和辛辣的油炸食品虽然提神，但对健康无益。 
    “蒸健康”草饼熬夜好伴侣 
    现在人们对自身健康格外重视，尤其饮食健康。以往大家都是以油炸食品为主，现在熬夜看比赛时，一股吃“蒸健康”草饼风潮渐渐兴起。 
    “蒸健康”草饼的兴起，正式健康意识觉醒的表现，富锦草饼主打“蒸健康”,是因其采用中国传统的“蒸工艺”,避免了油炸食品对营养的破坏，保留了95%以上的营养成分。 
    难得可贵的是富锦草饼多吃并不发胖，更易消化，不会对熬夜造成的身体造成负担。花生、红豆、绿茶等9种不同的美味，口感劲道有弹力不粘牙，富锦草饼不仅美味，而且更健康，是熬夜不可或缺的食物。 
    精彩奥运当然需要美食相伴，健康美味的草饼营养又不发胖，夜半加餐却无后顾之忧。