在一顿狂欢用餐过后，你是不是觉得肠胃难受呢，这是因为此时的肠胃里积累了许多毒素，想清理肠胃、排？请看下面一些调理肠胃的健康饮食推介。
一、吃的方面
1、苦瓜捣蒜泥
取来苦瓜100克，大蒜50克，首先将苦瓜洗干净，切成丝条状，大蒜洗干净后放到器皿中，捣鼓成为泥状。加入调味料醋、酱油、麻油搅拌均匀即可。
2、糯米
糯米一直都具有养胃补气的功效，而且润肺功能也显着。适用于脾虚腹泻、慢性胃炎、消化性溃疡等。
3、烤馒头
烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度而形成的炭。这些细小的炭粒中充满了空隙，人吃了以后，它们会在肠胃里吸附大量水分、气体、胃酸，细菌和毒素会被排出体外。
4、猪血
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至。
5、栗子
栗子具有补脾健胃、强筋、化瘀的功效，对于偶尔出现范围、腹泻、脾虚者有好的疗效，但是腹胀气的人不要吃栗子。