怎样科学饮食对抗干燥的冬季
2012/12/3 9:48:33 阅读数：646 信息分类：
保健食品 编辑：小张
冬季是个非常干燥的季节，而干燥又是人们非常苦恼的一件事，在这里小编告诉你们在饮食方面一些简单的防干燥的方法。
首先，多喝水是必需的，在饮食方面还需要注意少吃盐。干燥的气候很容易对呼吸系统造成伤害，容易诱发呼吸道感染。而如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在呼吸道上存活，还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘虚而入，诱发炎症。所以，冬季应限盐量。
其次，要多吃些酸味水果。因为酸味的水果中含有丰富的维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，而维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。并且酸味的水果中还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用。
，不要经常泡澡。有的人认为冬季比较干燥，多泡几次澡是比较理想的选择，殊不知泡澡次数太多的话不仅没有什么效果，还会引起反效果。所以，冬季也不易经常泡澡。