冬天如何调整饮食吃出美丽

    女人永远关注自己的容颜，除了经常出入美容院外，也会利用美食滋养美丽。一天，几个女性朋友聚在一起，大家就这个话题七嘴八舌地说开了。
    说法一：女人吃枣面白嫩
    李女士，药店药师
    众多周知，枣具有益气养颜功效，在行业内流传着“女人不能三天无枣”的说法。女人因本身生理缘由，易患的就是“气血两亏”的症状，中医认为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性神色暗淡，都是“气血”惹的祸。
    红枣不仅单独吃对女人有好处，如果搭配芹菜均，合而食之，可使面容红润光洁，白嫩细腻。做法是，将鲜枣洗净去核切碎，芹菜择洗干净切成小段，然后用沙锅炒，即沙锅上火后加油烧热，下葱、姜加入芹菜段略炒，加水适量，放入鲜枣、精盐，用大火烧开，用文火煮3分钟，加入少许味精即可食用。
    说法二：蜂蜜润肠通便
    陈女士，公司职员
    我国中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气，润肠通便。因此蜂蜜对女人身体有良好的滋补作用，且蜂蜜全年四季都有生产。
    由于蜂蜜富含多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功效，故能加大人体免疫力。每天饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水或牛奶服用，对身体有良好的滋补作用。冲泡蜂蜜用冷水，用温度高的热水会使蜂蜜发酵，如果实在不能接受冷饮的话，也可以先用冷水调开，再用适量的温水稀释即可。
    说法三：吃水果 人水嫩
    王女士，公务员
    水果中的膳食纤维、维生素A、维生素C，可消除疲劳、健胃整肠、美白肌肤。西红柿可当水果吃，是维生素c含量的一种，每天至少食用一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。而橙果，则富含维生素C和胡萝卜素，有预防胃病、预症、保护视力、、强化心血管系统等疾病，也应经常食用。
    结束谈话时，朋友们都似乎心悦诚服地相信以上这三个要点，一定能够吃出水嫩的冬天来！