适当喝咖啡也可以补充水分
2012/12/14 17:21:29 阅读数：917 信息分类：
饮料代理网 编辑：会平
营养专家指出，缺水会引起多种疾病的发生并且会导致智力有所下降。但并非只有喝白开水才能起到补水的效果，市场上绝大部分饮料都含有80%以上的水。因此，喝足量的水、喝不同类型的水，才是健康的选择。
美国专家格兰德基恩教授在“饮水与疾病和智力”的专题演讲中指出，饮水不足已经成为当下人的通病。缺水与肾脏结石、泌尿系统感染、直肠癌、膀胱癌、牙科疾病、等疾病的发生密切相关。新研究发现，人在损失体重2%以上水分时，会导致注意力下降、大脑反应迟钝、思维混乱。
“中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔”中的塔基包括了1200毫升水。同样在美国等国家，也有类似的参考值。那么，是不是每天都得喝够标准的8杯水呢？参会专家对此有不同的看法，虽然水对于保持身体健康有着极大作用，但是不同种类的饮料和食物对于满足人体日常的补水需求也有重要作用。水果、蔬菜、汤、乳制品等也满足了人体对水的需求，甚至在面包和谷物、鱼类、肉类等食物中也都或多或少地含有人体能够利用的水分。
咖啡因饮料是否“一无是处”？
对于喝咖啡的利弊，相关专家是这样看待的，适当饮用一些含有咖啡因的饮料，可以让精神更加振奋，带来愉悦的感觉，同时还能补充水分。