食材：铁棍垆土山药1根，东北大米适量 制作步骤： 1.山药洗干净，切成小段（山药表皮不用削掉，那可是有营养也非常长头发的部分） 2.用清水把东北大米洗三遍，不要用力揉搓。 3.把以上两种食材丢进锅里，加冷水适量，开大火等滚开后转小火慢慢煲，等到米汤变浓稠就可以关火了。