健康早餐的合理搭配
2013/1/4 17:06:44 阅读数：654 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：会平
吃早餐的重要性，相信大家都已经十分清楚，特别是在天气寒冷的冬季，早餐更要吃得有营养。早餐的种类可以是丰富多样的，只要肯用心要搭配，你也可以为自己做一份简单而又营养的早餐。
酸奶+菜包：酸奶中含有大量的乳酸菌，提供给人体的营养可以说大过于牛奶。但是早起不宜空腹饮用酸奶，跟包子、馒头等搭配在一起吃，喝酸奶时如果再搭配几个素菜包，比如豆腐白菜包或者香菇菜包等，这样一来营养就比较全面了。
肉包+蔬菜：早餐如果选择吃肉包的话，就必须再补充些蔬菜、水果之类的了，或者用蔬菜汁、水果汁等代替，而且鲜榨的。
养颜八宝粥：女性朋友适合喝八宝粥了，前天晚上可以将所需的材料准备好，如大米、红豆、花生米、枸杞子等。第二天早上一热就可以吃了，便捷又养颜。
降血糖喝牛奶麦片：先把麦片用沸水冲好，然后再加入牛奶。这种搭配方法适合家中有血糖高或者有糖尿病家庭史的人作为早餐。