具有功效的饮料

    不少中药材都具有、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但大量喝药对身体健康不利，因此人们开始用中药材加入有膳食中，做成药膳汤，这样既可以减少毒性，又能起到减脂的功效。而新鲜果蔬汁的搭配饮用，则是利用不同果蔬含有的成分来起作用，虽然功效比不上汤，但没有任何副作用而且易于人体吸收。
    综上所述，肥胖并有严重的内热、、等等亚健康状态的女性应该选择中药汤，因为汤膳也是属于药，疗效比较快。而对于微胖身材想让自己更瘦一些的女生，可以选择相对比较温和的蔬果汁，既达纤体又不用担心副作用。
    茶PK燃脂黑咖啡
    茶可以分为多种，有一些是利用茶碱和有效成分促进机体新陈代谢加快体内垃圾排空，并且减少热量的堆积；另一些茶则是以调理内体为主，比如具有滋养功效的花茶，让人体内分泌趋于稳定进而增加功能达到美体养颜的目的。而黑咖啡则是利用咖啡因可以有效促进血液循环、减少脂肪颗粒在血液沉积的功效，来达到的目的。
    茶碱和咖啡因的作用机理大致相同，但咖啡因重在兴奋神经，让身体的代谢变得更加旺盛。因此专家建议，身体虚弱、脾胃虚寒尤其是肾虚的女生不宜喝咖啡，这样会增加肾脏运作负担，减脂的同时还有可能引发水肿。而清淡的茶饮是这类虚弱女生选择，如果你身体矫健并且热爱运动，那么黑咖啡将成为你得力的助手。
    发酵乳PK低度数果酒
    用牛奶为主原料，加入乳酸菌进行发酵，能将牛奶中的营养物质更加细化，降低热量的同时更能增加促进肠胃运动、改善肠胃益生菌生长环境的物质，可以增强身体的功能，达到的目的。而果酒也是通过水果进行发酵制成的酒类，这类酒度数较低，对身体并无刺激，并且含有丰富的有机物质，酒精能促进新陈代谢，是新的理想饮品。
    大部分女生都可以用发酵乳当作饮品，营养价值高热量低并且还能促消化助，可以作为餐中食物的搭配。果酒虽然也是发酵类，但并非人人都能接受酒精，尤其是肠胃虚弱或是对酒精敏感的女生，果酒显然不太合适。另外，果酒不宜空腹饮用，因为会对胃肠造成刺激。