女性白领如何应对“上火”

    现代女性在职场中扮演着重要的角色，忙碌的工作让生活陷入不规律的循环之中，同时也忽略了自己的身体健康，各种各样的上火情况时有发生。火气来了，整个人都会非常难受，当然皮肤也会受到一定的影响。如果女性的压力过大而引发上火，可以尝试吃一些比较清淡的食物，下面是比较详细的介绍。
    ★生活规律多吃蔬菜水果
    多吃“清火”食物。绿色、新鲜的果蔬，如菠菜、橙子、绿茶等都具有很好的下火作用，而胡萝卜中对补充人体的维生素B、避免口唇干裂有极好的疗效。另外，还可以口服各类清凉剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
    在“上火”期间，不要吃过于辛辣的食物或者饮料、抽烟、熬夜，保持口腔卫生，多漱口、多饮水，如果严重的话应及时就医，在医生指导下服用“清火”。专家特别提醒市民，不要随意服用一些“清火”，因为没有适量的度反而适得其反。
    当然，情绪也是非常重要的一方面。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
    另外，如果出现口腔溃疡，情况比较严重者且一周以上也不见好转，应马上去医院。因为并不是因为“火气大”才引发的口腔溃疡，也有可能是被病毒感染，还可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就必须检查自己的饮食是否营养均衡，睡眠是否充足，并适量补充各种维生素和矿物质。
    平时压力大太，对于女性朋友来说易引起上火，及时降火、清火十分重要，以上推荐的一些清火食物及小窍门大家不妨试一下。