通过食物来预防口臭

    口臭真是一件让人“难以启齿”的事，而不少人选择用漱口水不对抗口臭问题，但是专业称用漱口水的话会加重口臭。《印度时报》近日刊文，总对口了一些可以除去口臭的方法。
    口臭分为两种：暂时性口臭和长期口臭。当们食用了洋葱、大蒜等味道比较重的食物时，其中的含硫化合物就会被血液吸收，随着血液循环流动到肺部。当人们开始说话或者呼气时，难闻的味道就会随之释放出来。而长期口臭是因为舌头上的细菌分解了口腔中的食物残渣，生成了一种挥发性硫化物，从而引起口臭。尤其口腔干燥的时候，细菌更易于大量繁殖，而引起口臭。漱口水在多数含有酒精，会让口腔变得更加干燥，因此会加重口臭。此外，有人用了漱口水之后就减少了刷牙的次数，口腔中的食物残渣不能及时被清洗掉，从而导致口臭。
    简单的去除口臭的办法就是每天至少刷牙（包括舌头）两次，定期用牙线来清洁牙齿。此外，预防口臭还应注意以下几点：
    适当饮水。细菌不宜在湿润、唾液充足的口腔中繁殖，水还能冲淡挥发性硫化物的浓度，可以减弱口臭。某些药、降压药也会引起口臭，所以一定要按说明书的上服用，而且应该多喝些水。
    喝点酸奶。有研究证实，每天喝杯酸奶可有效减少口腔内的细菌数量。
    吃口感脆的果蔬。咀嚼苹果、芹菜和黄瓜等方法都能有效地去除食物中的残渣及牙菌斑，还可以促进唾液分泌，从而保持口腔湿润。
    少喝咖啡。喝完咖啡后，会在舌头上留下一层薄膜，对氧气进入口腔具有一定的限制作用。可以用茶来代替咖啡。
    定期检查口腔。尤其是怀疑自己可能患有牙齿疾病，更应该做到及时检查。
    嚼无糖口香糖。嚼口香糖可以促进唾液分泌，让口腔处于湿润状态，由于口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物，因此要选择无糖口香糖。
    适当服维生素。维生素D可以抑制口腔中的细菌生长，可以多吃一些富含维生素D的食品，如牛奶或者乳制品。多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，有助于抑制口腔细菌生长，还可以预防牙齿疾病。
    戒烟。每一种烟花制品都是引起口臭的原凶。