大雾天气来袭，饮食要以清淡为主

    近日来，全国发生雾霾天气，环境污染问题再次敲响警钟。专家解释称，雾是因空气中的水气丰沛时发生的凝结现象，雾气看起来十分温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对居民的出行健康造成威胁。大雾天气对呼吸系统造成的危害，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、、、发作等疾病。另外，连续的大雾天气会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性出现肺源性心脏病等。
    由于雾天的日照时间较少，儿童紫外线照射不足，体内的维生素D生成不足，大大影响对钙的吸收，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。另外，由于雾天光线比较弱而导致低气压，部分人在雾天会产生精神懒散、情绪低沉等现象。
    大雾天气对身体健康的影响如此之大，我们该如何预防呢？专家称，要躲雾，尽量不要在行走，更不要早起进行锻炼，否则会引吸呼吸加深、加快，从而吸入更多的有害物质。必须要外出的，戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。从外面回来，应该马上洗脸和裸露在外的肌肤。同时，还要注意调节情绪，避免伤害身体。
    由于老年人和儿童的抵抗力较弱，专家建议老年人要保持科学的生活规律，避免劳累过度，多喝水。饮食上要以清淡为主，少吃刺激性的食物，多吃豆腐、牛奶等食品，必要时可以补充维生素D。
    专家说，大雾虽然是个隐形的“杀手”，但是只要注意防范措施，合理安排饮食，也就没有什么可怕的。