解决冬季口渴，可多吃水果蔬菜

    专家：冬季口渴是正常现象多喝水、多吃水果蔬菜即可
    日前，市民王女士向专家咨询了她近遇到的一些问题，她说一到冬天就觉得非常口渴，而且喝了很多水之后还是觉得渴，这是不是一种病？
    记者从多方面了解到，与张女士类似的状况还真不少。在广告公司上班的周小姐说，她每天都会喝上八大杯水，但近发现，不管喝多少水都觉得口渴，可以说是一边喝一边渴。
    相关专家解释说，冬季的雨水相对比较少，气候又十分干燥，导致口腔黏膜干燥，这是冬季普遍人群觉得口渴的主要原因。而还有一些疾病，如糖尿病、尿崩症、干燥综合征、维生素B2缺乏等的人群的表现症状之一是口渴，一般人在冬季感觉口渴是正常的现象。
    专家说，人体每天的饮水量要因人而异，总体来说，当喝水的量与排出的量达到平衡，即可避免因缺水引起的身体不适。一般情况下，人体一天所排出的尿量约为1500毫升，再加上从呼吸、皮肤蒸发等机体代谢过程中消耗的水分，大约是2500毫升，因此，正常人每天所需的水量是4000毫升，排除从日常饮食中摄取的水量外，人体补水量约2000毫升，大约8大杯。
    另外，专家补充说，“水中毒”是在溺水以及尿崩症等疾病的过程中，没有听从医生的嘱托而出现的情况，一般人多喝水不会引起“水中毒”等身体不适，只是会增加上洗手间的次数。
    此外，专家提醒说，为了解决冬天口渴的问题，除了饮水外，还可以多吃些蔬菜水果，加一些中药材为辅助。