养生良好的饮食习惯，有助于健康
2013/2/13 8:58:49 阅读数：555 信息分类：
食品代理网 编辑：会平
其实在日常生活中注重饮食细节，对健康是大有裨益的，让我们一起了解关于健康饮食的一些好习惯吧。
吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品由于其制作方法的特殊性，会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，经新研究发现，香蕉含有抑制苯并芘的致癌作用的物质，可以对胃胀气形成保护。
吃得太油腻喝杯芹菜汁
有专家说，如果吃得太油腻的话，可以喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁。这是因为，芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度较高，配料咸辣，对胃肠有很大的刺激作用。吃火锅后可以喝点酸奶，有效保护胃肠道黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以有效抑制腐败菌的滋生。
，饭后喝大麦茶
大麦茶中的尿囊素可增加胃液分泌，有效促进胃肠蠕动，具有很好的促进消化及吸收的功效。
吃方便面后吃水果
吃完方便面之后可以吃一些水果，比如说苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补充维生素与矿物质的不足。另外，专家建议方便面的方式是煮着吃，这是因为，煮后的面条更柔软，更有利于肠道吸收水分，可以助消化。