三大高手 让你变成轻松“瘦美人”

    现在很多人的肠胃有问题，这样进入体内的食物得不到排出，就会有很多的废物和毒素残留在体内，这样就会对健康造成一定的影响，例如，发胖等问题。下面为你推出以下的天然食品，让你做个瘦美人。
　　1、苦瓜
　　苦瓜中含有高成分的苦瓜碱，可以促进食欲、解渴、解毒和消肿的功效。皮肤有暗疮、青春痘的人食用，可以清湿毒，对于有眼屎的人，可以平肝熄风，减少眼底的分泌物。
　　健康吃法：苦瓜中的苦瓜素带来苦味，煮熟后就变成苦甘味。常见料理以加丁香鱼、豆鼓、红辣椒及大蒜等作成山苦瓜炒鱼干，或加咸蛋、葱、蒜等作成蛋炒山苦瓜。
　　2、绿豆
　　绿豆中含有维生素A、维生素B、维生素C,可以帮助肝脏运动，对、止渴、消肿止痒的功效，而且还能排除体内毒素、解食物中毒。对容易长痱子、皮肤炎、湿疹等皮肤病的人都可常常吃绿豆。
　　健康吃法：绿豆水：1杯绿豆洗净，放入2公升的热水，再加些许甘草，盖上盖子约3-4小时即成绿豆水，有、抗过敏的作用；或 是绿豆+莲子+红枣煮成绿豆汤，有、消暑的功效。
　　3、洋菜
　　洋菜中有丰富的纤维质，其能活化人体的新陈代谢，提升组织细胞，肠道废物及人体中的有害物质，避免毒素积存在淋巴系统中。洋菜中有机硒和锗，具抗老化作用的，且含胶原蛋白可丰润皮下组织，能美容。
　　健康吃法：热量低比较适合想保持完美身材的美眉。制作果冻时，把洋菜完全煮溶解，再加入果汁，盛装的容器要平浅的，以缩点凝固时间。洋菜只能用凉拌方式，先将洋菜泡软洗净，切约5cm长段，加红萝卜丝、黄瓜丝做成凉拌三丝。