吸烟者应常吃杏仁，帮肺做清洁

    由于生活节奏的加快，物价的上涨，造成很多男性朋友压力的增大，在这种情况下，为了减轻烦恼，就会用吸烟来解决，这样，日复一日，烟瘾便会逐渐增加。虽然大家都知道吸烟的危害性，但是很难戒掉。如果你确实无法戒掉烟瘾，那平时就多吃些杏仁吧，它可以帮助你清理肺部。
    据北京中医药大学教授常章富介绍，中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力。事实证明，通过进食养肺的食物是可以提高免疫功能的。常教授说，在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。尤其是杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。但常教授也提醒大家，食用这些食物前，首先应了解它们具有什么药效。中医讲究对症，只有遵循适应理论，才能更大地发挥食疗的效果。
    此外，美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足人体对维生素E的需求。
    芬兰科学家针对2.9万名男性吸烟者，进行了一项历时8年的调查研究。结果发现，人体血液里α生态酚(维生素E的主要成分)含量高时，肺癌发病率就会降低19%—23%。而且，维生素E的这一效果对于60岁以下、烟龄不到40年、吸烟不多的男性尤为明显，可以让他们的肺癌发病率降低40%—50%。这些研究进一步证明了杏仁等含维生素E丰富的食品具有预防肺癌的作用。
    露露杏仁露就是一种以野生杏仁为主要原料的天然饮料。它富含蛋白质、维生素E和钙、铁、锌等微量元素，是清洁肺部的好选择。