香脆可口蒜香青豆家庭DIY

2013/4/11 14:13:32 阅读数:760 信息分类:食品饮料代理网 编辑:素萍

    蒜香青豆吃起来香脆可口,现在已经成为为热销的休闲食品之一。青豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及微量元素等营养素。

  使用原料:择好的青豆900克,橄榄油1汤匙,大蒜(捣成蒜末)2头,新鲜百里香叶1茶匙,食盐和胡椒少许
  制作方法
  1.取一只长柄底锅,加入2厘米清水河1/2茶匙的盐,煮沸。青豆下锅,再次煮至沸腾。
  2.调至小火,敞开锅盖煮沸5-10分钟,直至青豆变得绵软。将水篦干,捞出青豆备用,擦干锅体。
  3.使用同一柄浅底锅。倒入橄榄油和蒜末,中温加热1分钟,然后倒入青豆,再翻炒2分钟左右出锅。
  4.装盘时撒上百里香叶以及食盐和黑胡椒各1/4茶匙。
  2、将青豆去壳煮烂,制成豆泥,并用干布将豆泥的水分挤干,炒锅放置旺火上,放入油,油热后投入都泥,不断用手勺边搅边炒(煸炒时边炒边加油),待炒至豆泥水分全干时,放入白糖再炒,炒至豆泥不粘勺,出锅即成

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