晚餐后立即进食水果不可取

    很多朋友在平时都有吃自助餐的习惯，在海吃海喝的时候，往往会忽略掉自己胃部的承受能力，这种吃法并不是所提倡的。那么诱人问，在晚餐后吃水果见不健康呢？下面咱们听听专家怎么说。
　　很多人禁不住美食诱惑，进食过多，腹胀难受，这时候就需要消胀了。理想食物就是萝卜了。萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血；宜于食积胀满，，反胃吐酸，积滞泄泻，瘀血胃。
　　营养专家称，饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物。而食物在进入胃内，需要经过1-2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果吃的食物中蛋白质、脂肪比较多，消化的时间会更长，甚至可以达到6-7个小时。所以饭后如果立即吃水果，这些水果会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或等症状，还可能会导致消化功能紊乱。
　　所以，吃水果是在饭后1-2个小时以后，另外，相反的是，饭前吃水果却有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食 的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
　　因此，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析建议成年人在每顿饭前吃水果。而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
　　在晚餐后，是真的不能吃太多水果的。否者会影响身体健康。别为了吃点水果将身体搞垮了，这是不可取的。