地瓜有不同的做法,可以与五花肉搭配做出地瓜烧五花肉,这个时候要选择甜味较重的黄心地瓜,五花肉要选择比较精瘦的 。另外地瓜还可以做成地瓜圆汤、焦糖地瓜卷,不管用哪种做法,都能做出健康又美味的食物。
一、地瓜烧五花肉
材料:五花肉(150克)、黄心地瓜(2只)、四季豆(100克)、蒜末(半汤匙)
调料:油(1碗)、海天铁强化金标生抽王(1汤匙)、米酒(1汤匙)、白糖(1/2汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
地瓜烧五花肉做法:
1、将地瓜去皮后切成3厘米长,1厘米宽的条。将五花肉切薄片,四季豆切成3厘米长的段。
2、将锅中倒入1碗油,烧热后放入地瓜条以中火炸3分钟,直至呈金黄色。
3、倒入四季豆地瓜条一同炸2分钟,捞起沥干油待用。
4、倒出锅内余油,炒香蒜末,倒入五花肉拌炒至肉色稍白,加入1汤匙米酒,以中火拌炒1分钟。
5、将炸好的地瓜和四季豆倒入锅内,与五花肉一同拌炒1分钟。
6、加入生抽、1/2汤匙白糖、1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉炒匀入味,即可。
二、地瓜圆汤的做法
材料:红心地瓜、糯米粉、红豆汤
调料:水、糖、冰糖、淀粉。
地瓜汤圆的做法:
1、地瓜洗净,切成小段,上锅蒸熟,然后取出,撕去外层薄薄的皮,趁热压成泥状,如果保留外皮,就要用调理机打成泥。
2、在热地瓜泥中加入糯米粉,适量清水,白糖,淀粉,揉搓成团。
3、将地瓜团做成一个个的地瓜汤圆,并入滚水锅中煮熟,将地瓜汤圆煮至浮起,就表明它已经熟了,可以捞出了。
4、只需在红豆汤中加入煮好的地瓜圆即可。
三、焦糖地瓜卷
面团原料:面包粉200克,低筋面粉50克,即发干酵母3克,细砂糖50克,盐3克,蛋38克,牛奶127克,黄油30克
馅料:焦糖地瓜
原料:熟地瓜丁250克,细砂糖100克
地瓜的做法:
1、将地瓜洗净去皮后切丁,放入微波炉里打4分钟左右至熟,将250克熟地瓜丁与细砂糖一起放到锅里。
2、先用中火,后用小火,熬至收干水分、放凉后使用。
3、将除黄油以外的面团原料放在一起,揉至表面光滑,能拉出比较厚的膜。
4、加入黄油揉至扩展阶段后,放温暖处进行基础发酵。
5、基础发酵结束,将面团取出排气后,滚圆,松弛15分钟。
6、将松弛后的面团擀成长方形,翻面后压薄底边。
5、将焦糖地瓜放在面团上,自上而下卷成卷。
6、用牙线将面团分割成9个小卷。
7、将5个切割好的面团放在涂过油的模具中,将面团略压扁,剩余的面团放在纸模中。
8、放在温暖湿润处进行发酵。
9、发酵结束,表面刷蛋液。
10、入预热180℃的烤箱,中层,上下火,20分钟。
11、出炉后立即脱模。