秋天的天气哼按早，喝蜂蜜水可以。而喝蜂蜜水的时间是在早晨，脾胃虚寒者先吃些东西后再喝。不同蜂蜜保健功效也不同，可以根据自身需要来挑选。下面给大家介绍一些比较健康的蜂蜜吃法。
牛奶加蜂蜜 做早餐营养
蜂蜜和牛奶搭配食用，可以起到的互补效果。蜂蜜是单糖食物，具有较高的热能，能够快速被人体吸收；而牛奶中的营养物质比较高，热能低，单独饮用不能满足人体正常活动需求。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面。可以让人整个上午都精神充足。若加上捣碎的黑芝麻，效果更佳。
蜂蜜水果沙拉 通便美容效果佳
这是现代都市年轻人很喜欢的额吃法，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可。可以起到美容、通便及的效果，尤其对于长期者坚持食用效果非常不错。
蜂蜜柠檬水
用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用2~3杯。对体弱多病、体质较差的儿童以及患有佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。但这个需要长期食用效果更佳。
蜂蜜雪梨 治干咳
将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口燥之病人调养。
山楂蜂蜜茶
将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入沙锅，加水煎煮30分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。效用：消积化淤，降压。主治各型高血压病，对冠心病高脂血症者尤为适宜。早晚分服。