如今，随着消费者水平的逐渐提高，爱美已然成为了年轻人的时尚，很多商家针对消费者的这一需求，纷纷推出了一系列的饮料产品来迎合市场发展的需求，但是，随着市场的逐渐壮大，不免有些商家为了利益而生产出了一些非健康的饮品，严重危害了人们的健康。
“戒掉一些不必要的饮料，比如每天一杯的苏打水，一年就可以瘦下7公斤。”美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士认为，正因为饮料没有明显的饱腹感，才让许多人看低它们所含的热量，这个问题在一些看似很健康的饮品上更加严重。
含糖饮料都是高热量的饮品，但高热量的饮品不只有含糖饮料。水果饮料、加糖茶、柠檬水及咖啡饮料也会带来数百卡路里的热量。苏珊举例说，如无糖饮料、果汁、酸奶等，都是披着健康外衣的高热量饮料。
无糖饮料并非利器，不仅会令体内脂肪堆积，还会上瘾。这是因为多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因；果汁上榜的原因不是添加剂，而是过量，一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成，一个普通大小的橙子约含糖12克，热量60大卡，3个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍；还有酸奶，每百克牛奶含54大卡热量，而浓稠的原味酸奶则要72大卡，更别说各式各样的甜味酸奶了。要知道，每百克可乐所含热量也仅为43大卡。
无糖饮料、果汁和酸奶热量都不低，那胖子们只能喝水了吗？别那么悲观，如果实在接受不了矿泉水淡巴巴的味道，可以在水中添加果汁进行调味。此外，相比水果饮料和苏打水，运动饮料中往往含有更少的热量，所以在酷热时分或进行运动时饮用也是一个不错的选择。
对于现在消费者来说，选择一款产品，不应只是单纯的针对口味，更多的是要复合自身健康的需求才是的产品。