已经是初春季节，天气变化很大，此时的天气很容易让人感觉到身体疲倦，也很容易出现身体不适，因此春天应该做的就是增强自身的抵抗力 。下面小编大家介绍一款红枣桂圆莲子汤，帮你增强抵抗力。
主题 莲子桂圆汤
原材料：
莲子、桂圆肉、红枣20到30克，冰糖适量。
做法：
1 用温水将莲子泡发一段时间。
2 与红枣、桂圆同适量水煮至莲子酥烂，加冰糖调味，睡前服用。
营养分析：
1 这个汤一周饮用一到两次，可、补心血、健脾胃、有助睡眠，消除疲劳。
2 我国中医认为，莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、、体虚、遗精、白带过 多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、、强心、降压之效，可治高烧引起 的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。
3 桂圆属于湿热失误，食用过多会滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满 、肠滑便泻、风寒感冒、之时忌食；桂圆干含天然糖分较高，因而糖尿病患者忌食；患有、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经 过多者也忌食；龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食；桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃。