多吃口蘑炒豌豆 可美容

2014/3/5 9:33:11 阅读数:701 信息分类:火爆食品网 编辑:素萍

   口蘑是一种食用菌,其具有很好的美容作用。其含有大量的植物纤维,具有防止,促进、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖。

    用料
    口蘑 150克豌豆(鲜) 150克红椒 半个植物油 适量食盐 5克白糖 半勺鸡精 半勺葱 1段姜 2片蒜 3瓣蚝油 半大勺水淀粉 1大勺
    做法
    1、首先将豌豆粒洗净备用,口蘑洗净切片,红椒洗净切小菱形片;
    2、炒锅烧热倒入适量植物油,油温5成热后,放入葱姜蒜末炝锅;
    3、倒入豌豆粒大火炒约半分钟,至豌豆粒变色;
    4、再放入口蘑炒至稍微变软;
    5、加蚝油、一点点白糖、盐调味炒匀;
    6、放入彩椒炒约10秒钟,加点鸡精调味,淋入水淀粉都薄芡即可起锅。

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