高考刚过，中考又马上如期而至了。一些家长为了孩子能够考出好的成绩，一改从前的饭食，大鱼大肉那个补啊！其实这样往往是错误的，专家表示，家长在不改变孩子原有饮食习惯的基础上，应注意营养的均衡搭配。
专家认为，考生饮食应以清淡为主，不要做油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。烹调应多样化，但注意不要给孩子频繁地换食谱，也不要给孩子喝太多的冷饮。
唐山市工人医院营养科主任贾虹说，考生的饮食要清淡不要过于油腻，因为好多家长会准备高脂肪高蛋白的食物，以为会得到很好的营养，但胃肠道是不好吸收的，孩子消化不好，势必会造成思维敏感度降低。目前已进入夏季，摄入冰点饮料，还可能诱发胃肠炎。
专家提醒，考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，这段时期营养素需求量增大。考生可以多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝等，以补充优质蛋白质和维生素A、E等。多吃点香蕉、苹果、西瓜等瓜果蔬菜，以补充必需的维生素C以及矿物质。同时，还应注意吃些芝麻、核桃、瓜子、花生等，以补充一些不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素。
所以，家长们千万要注意了，不要一味地认为，孩子吃的好就可以考出好成绩，考前放松饮食合理才是考出好成绩的前提。不要随意更改孩子的饮食，如果不当，严重的还会使孩子出现因食用食物不当而引发疾病。