养生是很多人都比较喜欢做的一件事，然而很多MM们为了自己的身材都不敢乱吃食物，下面小编为您介绍一款食物山药可以帮助我们养生又不会增肥哦！
山药的5个食疗功效
一、
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志，的功效。
二、健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
三、滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
四、纤体美胸
山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不用担心会发胖，而且对于女士们还有的功效哦!
五、降低血糖
有降低血糖的作用。可用于糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
市面上保健食品虽好，但是很多人都嫌其价格太贵，亲们可以多吃山药哦！