春季，万物复苏，无论是人还是动物还是植物体内的机能都处于较为活跃的状态。然而也很容易使这份阳气泄露出去，导致春乏。如何在夜间充足的睡眠，第二天活力四射，请看小编为大家找到的“秘方”吧～
1、食醋
春季，出门旅游的朋友很多，有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。
2、糖水
春季，也是容易烦躁的季节，若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。
3、牛奶
牛奶不仅可以帮助睡眠还有助身体骨骼健康。牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。
4、水果
过度疲劳而的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能。
5、面包
当你的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6、小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7、鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有入睡之功效。
8、葵花籽
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9、莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的作用。
10、大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、的功效。每晚用大枣30~60克，加水适量煮食，有助于入眠。
11、自制催眠饮料
取洋葱100克切片，浸泡在600ml烧酒中，一星期后取出。以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12、莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有作用，且没有毒性，适宜神经衰弱者。食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有功效。
春归大地、冰雪消融、万物复苏、柳丝吐绿、大自然一片风光，如此美景，多出去见见大自然，开阔胸襟、呼吸新鲜空气，安抚烦躁的心情。以上是小编为大家总结的催眠神器，不妨一试哦！