尽管人们非常注意锻炼，但是很多人还是会感冒，感冒的时候我们吃些什么比较好呢？下面我们一起来看看平时感冒我们吃些什么呢？
入秋之后，早晚温差越来越道，导致感冒的人数也急增，感冒患者可以从饮食来，感冒后吃哪些食物适宜呢?
一、感冒饮食原则
1、我们很多时候感冒喜欢吃一些感冒药，其可以帮助我们排汗。此时我们应该多补充水分，以平衡体内所需。
2、碱性环境不利于细菌的生长，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。
3、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。
4、一般感冒我们都会吃不下去饭，此时我们应该以清淡为主，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。
二、感冒应该吃啥
1、蔬菜：叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。
2、水果：苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
3、主食以及豆类：大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
4、肉蛋奶：乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。
三、 感冒饮食禁忌
1、不要吃烧烤不宜消化的食物。
2、不宜吃吃刺激性食物。
3、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
4、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。
5、不宜吃太甜的食物
6、不宜吃辛辣的食物。
感冒虽然说不是什么大病，还是赶快的好，让我们拥有健康身体，平时饮食方面一定要多加注意，还要适当的锻炼哦！