随着环境的污染，我们身体健康也受到威胁，变成为我们日常必不可少的功课，下面小编给你们介绍几种可以帮助我 们养颜轻松的小妙招！
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分化后，发生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反映， 转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于，果胶则能避免食物在肠道内腐蚀。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清 洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病 和神经衰弱等症也有必然效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，将其从体内排除。
1.在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
2.适当补充一些维生素
如维生素C、E等抗氧化剂，以搀扶帮助消除体内的自由基。
3.吃对象不要太快
多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各类毒性物质，引起良性连锁反映，排出更多毒素。
4.助肝
肝脏是重要的解毒器官，各类毒素颠末肝脏的一系列化学反映后，变成或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡 萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来搀扶帮助肝脏。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些 胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵当导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以搀扶帮助肝、肠、胃断根体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，格外是对SO2、SO3等有毒物质有必然抵御作用。
5.助肾
肾脏是的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分化后发生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助 于肾脏。
黄瓜：黄瓜的作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能搀扶帮助肺、胃、肝 。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏。同时，它还有温和通便的作用。
6.食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰硕纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废料。经常食用可以刺激身体，对于由于身体毒素累 积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，此中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，断根体内有毒物质。 尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各类食物中毒均有必然防治作用。它主要是通过加 速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外分泌。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质分泌的作用。格外是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀 死癌细胞。常坐在电脑旁的人对峙饮用还能防止电脑辐射对人体发生不良影响。
牛奶和豆成品：所含有的丰硕钙质是有用的“毒素搬移工”。
7.润肠
肠道可以迅速排除毒素，但是如果，就会造成毒素逗留在肠道，被从头吸收，给健康造成巨大风险。魔芋、黑木 耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能搀扶帮助消化系统。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能断根肠壁上的废料。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效 断根体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对 进入体内的镉也有促排作用。
8.多饮水
对肠道，尤其大肠是粪便堆积的处所有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道逗留的时间，减少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
9.每周吃两天素食
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中发生大量毒素，造成肠胃的巨大承担。
10.多吃新鲜和有机食品
少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为此中含有较多防腐剂、色素。
除了日常饮食对于我们非常重要外，经常锻炼也是必不可少的哦！一定要多加注意哦！