是很多女性梦寐以求的事情，的方法有很多比如运动，节食等等，根据研究表明生活中的一些食物同样具有的功效，下面来看看什么时候具有的功效吧！
咖啡
咖啡中的绿原酸有助降低葡萄糖的吸收，咖啡因则能提升新陈代谢达3%至11%.对肥胖者来说，可以增加脂肪燃烧达10%,对瘦子而言更可增加29%.不过，当身体习惯咖啡因的作用之后，效果可能就会降低。
糙米
糙米比精致白米的营养更丰富，含有的膳食纤维、蛋白质都比较多。以升糖指数来说，糙米属于中GI的食物，但白米属于高GI.想要减重，日常饮食应该摄取低GI和中GI的食物来稳定血糖，因此吃糙米对有好处。
蛋
蛋黄富含卵磷脂、叶黄素、玉米黄素等丰富营养，还有容易吸收的优质蛋白质，可以增加饱足感、延长饱足时间，帮助你少吃一些。
绿茶
绿茶含有丰富的抗氧化物，其中对人体特别有益的可说是「表没食子酸没食子酸酯」（EGCG），属于儿茶素的一种，可以促进新陈代谢。简单来说，绿茶可以增加体内命令脂肪分解的，让更多脂肪释放至血液中，当作能量被身体利用，而非继续囤积在体内。