现在上班族每天对着电脑工作，即使下班了也是抱着手机在玩，这样很容易造成眼睛的疲劳，很多人都有用眼过度的情况。专家告诉我们用眼过去应该多吃这几种食物！
1、胡萝卜
久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
2、蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
3、海带
海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇，甘露醇有作用，可减轻眼内压力，用来急性青光眼有良好的功效。
4、玉米
玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素，拥有强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。