中国有句古话：“女子不可百日无糖”，相信这句话大家应该可以耳熟能详了吧，这里的糖指的就是红糖。红糖有什么好处呢？中医学认为，红糖有益气养血、化瘀、调经止痛等作用，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。红糖的好处有哪些，接下来就一起来看看吧！
红糖有什么好处：营养丰富
红糖中富含蔗糖，还含有叶绿素、叶黄素、胡萝b素、维生素B1、维生素B2、铁、锌、锰等成分。红糖的营养成分多于白糖，其含钙量比白糖高2倍，含铁量比白糖高1-3倍，锰和锌的含量也比白糖多。
红糖中富含铁、钙等矿物质，同时还含有非常丰富的微量元素成分，其中的某些微量元素具有很强的刺激机体造血的功能。
除此之外，红糖中提炼的天然成分“糖蜜”具有美白的功效。
红糖的好处：保健作用多
红糖性温味甘，具有益气缓中、助脾化食、化淤、养肝、散寒止痛的功效。中医常用红糖女子痛经、月经不调、腹胀、产后瘀滞所致病证。其实，红糖不仅仅是妇科疾病的良药，还是年老体弱、大病初愈者的进补佳品。
红糖可以提高人体对钙的吸收利用率，为人体提供能量，维持心脏和神经系统的正常功能。年老体弱，特别是大病初愈的人，多喝红糖水，可起到极好的疗虚进补作用。
红糖能够润白肌肤，可使皮肤光滑美丽，促进日晒皮肤的新陈代谢。
在寒冷干燥的冬季，皮肤会由于失水而出现瘙痒，可以用红糖擦洗、清洁皮肤，能够有效地减轻干燥、瘙痒。
除了上述的种种功效外，红糖的好处还包括延缓衰老。研究表明，红糖中的葡萄糖、果糖等单糖和能量物质含量比较丰富，可以加快皮肤的新陈代谢，为细胞供能。
红糖的好处：食疗方
1、咳嗽：生姜15克，红枣50克，红糖50克，水2碗，煎服。
2．血虚，月经量少；鸡蛋2个，水煎加入红糖，经后服，产后更佳。
3．妇女血虚，月经不调：红糖60克，鸡蛋2个，水煮，于月经干净后食。
4．慢性气管炎：红糖60克，豆腐250克，生姜10克，每晚睡前吃豆腐饮汤，连服1周。
5．痛经：白酒40ml，入瓷缸中，火炭上烧开，入红糖25克，煎熬，待红糖溶解后，趁热口服，1日2次，早晚炖服，连服2～3天。行经期间用更好。
红糖的食用方法也有很多，也能发挥出红糖的好处。红糖和银耳、枸杞、红枣或是红豆一同熬煮，具有功效，经期时有助于子宫中废物的排出，缓解痛经的症状；如果用红糖、桂圆、姜汁一同熬煮，可以起到的效果；将红糖、番薯、姜汁一同熬煮，既美味又养生。