在生活中大家对苦味的食物不是很喜欢，如苦瓜，苦菊等。其实苦味的食物营养功效都是比较丰富的，比如苦菊这种食物。下面就给大家介绍一下苦菊的功效与作用，吃苦菊有什么好处！
苦菊的功效与作用
1.苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全，以及维生素B1、B2、C、胡萝卜素、烟酸等。此外，还含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质。
2.苦菊中含有维生素C,胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。
3、苦菊含有维生素C88毫克，胡萝卜素3.22毫克，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍；
4、苦菊其嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。
5、苦菊每100g克鲜细叶苦苣菜中含蛋白质1.8克，碳水化合物4.0克，膳食纤维5.8克，钙120毫克，磷52毫克及锌、铜、铁、锰等微量元素，以及维生素B1、B2（0.2mg）、C（88mg）、胡萝卜素（3.22mg）、烟酸等；
6、苦菊含有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化学物质；
吃苦菊有什么好处
防治贫血，消暑保健
苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
，杀菌
苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。
防治癌症
苦菊水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。
促进人体的生长发育
苦菊能够促进脑细胞发育，促进人体的生长发育。
苦菊的功效与作用，吃苦菊有什么好处的介绍就到这里了，大家在生活中不要因为食物的苦味就不吃它了，饮食要全面丰富不能只吃几种食物，大家可以买来一点苦菊尝试一下这个特殊的美味！