现在很多商场都有在出售牛油果的，牛油果是一种味道鲜美，营养丰富的水果。吃牛油果对大家的身体健康很有帮助，特别是女性朋友吃牛油果更是好处多多。下面就给大家介绍一下牛油果对女性的好处，牛油果的营养价值！
牛油果对女性的好处
1、抗氧抗衰老它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤，延缓表皮细胞衰老的速度。
2、缓解糖尿病症：牛油果果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
3、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
4、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的，用于肝脏疾病。
5、美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
6、：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
牛油果的营养价值
纤维
牛油果的纤维含量很高（一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防。
叶酸
牛油果是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
镁
镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏、焦虑和其他不适。
油酸
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
牛油果对女性的好处，牛油果的营养价值相关的介绍就到这里了，女性朋友吃牛油果的好处可谓是好处多多，不但女性朋友吃好处多，男士朋友吃一样好处多多哦！