现在大部分的人都很重视自己的身材，尤其是一些女性，其实大家知道吗，我们如果想通过不吃饭来达到的效果的话，这样对身体健康也是有一定的危害的。那么，吃莲雾能吗？莲雾的营养价值有哪些呢？
吃莲雾能吗
莲雾的营养价值非常高，每100克的莲雾果肉中，水分含量占了90.75克，总糖含量是7.68克、蛋白质含量是0.69克，维生素C是7.807毫克，有机酸是0.205毫克/千克，果皮花青素是0.073毫克/千克。莲雾是一种低热量高水分的水果，食用之后肠胃到容易有饱足感，可以有效控制食欲，从而达到作用。
莲雾还有多种的食疗作用，其性味甘平、功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，对于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症状均有一定的疗效。台湾民间一直都吃莲雾清肺火的说法，因为莲雾解热、、凉血、润肺、止咳，消暑解渴。
莲雾的营养价值
1.莲雾味苦，性寒，中医上有泻火解毒的功效。
2.莲雾可清热
3.莲雾中含有大量钾元素，和少量钠元素，故有的功能。
4.用莲雾煎汤或是研末服用可以口舌生疮。
5.莲雾果品汁多味美，水分含量极高，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具清甜、淡香、丰富水分等特性，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口及助消化等功能。
吃莲雾能吗？通过以上的介绍大家应该已经知道了吃莲雾确实有的功效，所以想的朋友可以考虑食用莲雾。并且莲雾的营养价值比较高，功效独特，对身体健康还是比较好的。