“饮料病”不是夏天的专利
上班族爱喝饮料，无论是春夏秋冬哪一个季节，只要一天不喝就觉得浑身不对劲，长期可能被“饮料病”给盯上！夏天天气热，许多人狂喝冰凉饮料和冰品消暑，一时的快乐却换来头晕、全身酸痛、胃食道逆流、、白带和等“饮料病”，但这种情况只发生在夏天吗？当然不！
麻辣锅+冰汽水 冷热交替伤肠胃
冬天天气冷，许多人爱吃火锅或麻辣锅祛寒，但吃着吃着身体发热，又忍不住来杯冰凉饮料平衡一下，殊不知这样寒热交杂的饮食模式，反而会造成胃黏膜发炎、肿胀、胃食道逆流或胃痛，严重时甚至可能引发急性肠胃炎。
以麻辣锅为例，汤底所用的补药、花椒和辣椒等食药材，具有扩张消化道血管、促使充血和身体发热的作用，若吃到一半又大量喝下冰冰凉凉的汽水、红茶、酸梅汤，或是来一球冰淇淋、一支冰棒，虽然嘴巴彷佛洗了“三温暖”一样过瘾，但消化道血管却容易出现“急冻”的收缩反应，不仅身体必须耗费更多的能量才能维持正常的生理运作，肠胃也会因此频频闹脾气。
饮料不能这么喝 4大原则让你免患冬季 饮料病
冬天喝热饮取暖很养生？小心暗藏陷阱
除了吃火锅配冰饮的饮食模式暗藏健康风险之外，看似养生的热饮也可能引发“冬日饮料病”！寒冷的冬天里，许多女生喜欢喝杯热巧克力暖和身体，但其所含的可可硷却有放松食道括约肌的作用，喝多了反而容易引发胃食道逆流。至于冬天必备的热桂圆红枣茶，不用加糖煮就有甜味，性质滋腻，一般人适量饮用无妨，但不能在睡前饮用，晚上睡觉时肠胃也在休息，吃太多滋腻的食物容易造成湿气囤积，隔天早上出现水肿和关节紧绷的现象。
此外，糖尿病患者应避免饮用，肠胃功能不佳或正在感冒发作期的人也要少喝一点，以免造成和胀气。爱吃甜味饮食的人，比一般人容易有慢性的困扰，当肠胃的消化吸收功能变差，抵抗力也会跟着下降，进而导致大小病不断。
喝腻白开水！这4招喝饮料不伤身
没有什么东西比白开水更好！无论是夏天消暑或冬季养生，白开水永远是人体的水分来源。如果觉得整天喝白开水太无趣，想喝点饮料换换口味，必须注意4个原则，才能避免饮料病上身。
【健康喝饮料4原则】
1、饮料是extra（额外的）：不能把饮料当水喝或当作白开水的替代品。
2、自己泡的比较安心：相较于市售饮料，自己在家冲泡或熬煮的茶饮，用水经过挑选、过滤和煮沸，材料也是自己精挑细选，较能顾及饮品卫生。
3、适量饮用：想喝饮料时，每天可以自己泡1杯热茶或热咖啡、煮2杯豆浆、榨1杯果汁来解馋，但每一杯饮品都不宜额外添加糖，除了果汁需在室温状态下饮用之外，其他温热地喝。
4、饮料温度不过低：无论是白开水或饮料，建议饮用温度不要低于人体体温（约36至37℃左右）。