碧根果吃多了会怎么样

碧根果是一种比较美味的干果，吃货对碧根果是毫无抵抗能力。那么，碧根果能多吃吃吗？碧根果吃多了会怎么样？碧根果的食用禁忌是什么？下面我们一起来看看。

碧根果吃多了会怎么样

（1）碧根果的热量高，多吃容易发胖

碧根果是一种热量很高的坚果，一千克碧根果所含有的热量是五公斤鸡蛋所含有的热量。因此，对于这样一种高热量的食品来说，如果一次吃的过多的话，很容易会造成身体肥胖。

（2）碧根果吃多了，容易影响血脂高

我们大家都知道，碧根果不仅热量高，而且营养价值丰富。尤其是含有大量的脂肪，多种维生素和微量元素。碧根果当中所含的脂肪的含量还是非常的高的，所以经常吃的话才会让人们的身材走样，所以还容易让血脂的含量变的比以前高。所以一定要在每天吃碧根果的时候掌握好吃碧根果的量，只有掌握好了我们的身体才能够变得更加健康，而且碧根果才能够很好的帮助我们强健身体。

（3）肠胃不好的人需少食核桃

由于肠胃不好，如果吃多了核桃的话，可能会导致。但是肠胃不好或者是体质比较阳虚的人可以放心食用碧根果。

碧根果食用禁忌

（1）禁忌人群

腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

（2）核桃不宜与白酒同吃

核桃富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。祖国医学认为：核桃性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热甚至咯血。

（3）不宜多食

坚果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。

碧根果吃多了会怎么样？碧根果虽然好吃，但是不宜多吃。碧根果吃多了容易发胖、影响血脂，因此在吃碧根果的时候大家要有节制。