春天是个养生的季节，少不了吃水果，不少水果也都上市。那么，大家知道春季吃什么水果养生？春 天吃水果的好处有哪些呢？下面火爆食品网小编为大家介绍春季吃什么水果养生。
春季吃什么水果养生
（1）枇杷
每年清明前后是踏青出游的好时节，也是枇杷成熟之时。枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻。中 医认为枇杷有润肺止渴和下气的作用，食疗用来辅助肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等病症 .成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，胡萝卜素含量在各种水果中排行第三，对于维持眼睛和皮肤的健康 、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。
在购买枇杷时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果 为佳。茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。如果表面颜色深浅不一则说明枇杷很有可能已变质。
（1）芒果
四月也是芒果上市的季节。芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的 .其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为着名热带水 果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。
挑选芒果要选老远就能闻到香味的，外形看起来要饱满圆润而且上面没有斑点，有斑点的说明里面 已经坏掉了，表皮起皱则说明已经不新鲜了。如果现买现吃，就买捏起来有些发软的，如果放两天再吃 ,就买捏起来不软不硬的。
（3）桑葚
一般桑葚上市的时间是3-5月，因此四月是桑葚质可口的时期了。桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补 血、生津、润肠的功效。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早 白、多梦、津伤口渴、消渴、肠燥等症的辅助。对于爱美的女性，桑葚的滋阴功效可 帮助滋养皮肤，让脸色红润。
在挑选桑葚的时候，以酸甜适口，黑中透亮，个大，颗粒饱满，厚实肉厚，色紫黑，没有出水，比 较坚挺、糖分足者为佳。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，就要注意一下，有可能是 经过染色的。所以买的时候一定要注意。
（4）樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”,常吃能够让 皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6 倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能由 此带来的一系列妇科疾病。
挑选樱桃，樱桃以表皮稍硬为宜，表皮发亮的。看果梗应挑选绿颜色的。樱桃怕热，适合温度 在2℃~5℃，所以和其他水果一样存放在冰箱里。在储存的过程中，尽量不要用密闭性的包装来封存 ,如包装盒、塑料袋、保鲜膜等。因为樱桃在缺氧环境下会分解自身的养分来获得更多的营养，自身的 养分全分解光了。
春天吃水果的好处
根据中医“春复养阳”的观点，春季应适当吃一些能驱散冬季残存的寒气以及春季不时入侵的冷空 气带来的寒邪之气，还能助长春阳开发的水果。
同时，还要制对这个季节脾胃功能较弱的问题，吃一些能滋补脚目功能的水果，以满足人体各组织 器官功能口趋活跃所需的热量。
具有这些作用的水果有红枣、苹果、荔枝、批把、草蕾、杨梅、金摘、甘蔗、菠萝等。如苹果有通 便和止泻的双重作用，可以软化血管，降低甘油三酯的含量，对还有一定的作用。春季易生皮疹， 苹果还可防让皮腆生疤疹，保持肌肤的光泽。
红枣有、催眠、降压的功能，对癌细胞和肉瘤有抑制作用，还能增强人体的免疫力。杨梅对大 扬杆菌、痢疾杆菌有抑制作用；金椅能化痰、，增强肌体的抗寒能力，预防感冒。
春季吃什么水果养生已经介绍完毕，大家已经知道了春季吃水果的好处有很多，大家可以在这个季节 适量吃一些比较好的水果，为身体补充营养。