当下，随着人们对身体健康的关注越来越高，各种保健
食品也就随之而兴盛，走进市场，各种保健品琳琅满目，令人不知该如何挑选。在此提醒消费者，保健食品不要乱食。
这个保健品喝了好几瓶了 一点作用都没有
近年来，“送礼送健康”已成为时尚，人们在礼尚往来中常将保健品作为礼物相赠，如高档蛋白粉、复合维生素、深海鱼油、养颜保健品等。但专家指出，不同年龄层次、不同身体状况的人对保健品的需求都是不一样的，一味地滥服，很可能会增添健康隐患。
“”产品可能有副作用
中国市场上的“”产品非常多。相关专家指出，这类“养颜”的主要成分是中药大黄和芒硝，其实是用于的泻药。事实上，经常服用泻剂或洗肠有害健康，反而能够引起药源性。因为习惯了用泻药、洗肠来通便，会减弱直肠反射的敏感性，以后即使有粪块进入直肠，也不足以产生导致排便反射的神经冲动，结果就造成了。因此长期服用“养颜”，不仅养不了颜，反倒有加重的可能。
在食物、和体内新陈代谢产物中，的确含有毒素。但是人体有两个解毒器官——肝脏和肾脏——就是专门用来处理这些毒素的。因此在正常情况下，毒素不会危害健康，正常的人不必特意去“”。要减轻肝、肾的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用，包括“养颜”。如果毒素摄入过多、过重，引起了食物或中毒，那么就应该及时就医，用可靠的医学手段解毒。
滥食蜂胶“补”出病
生活日渐宽裕的现代人喜欢通过饮食进补，对于一些经济条件较好的中年妇女来说，三天两头服用保健品滋养容颜抗衰老已成为一种生活习惯。有的妇女喜欢每天服用蜂皇浆或蜂胶，闲来无事炖雪蛤膏、冬虫夏草、水鱼滋补身体，蛋白粉当奶粉食用，鲍参翅肚是家常便饭。专家指出，这种高蛋白高能量的饮食习惯易让中年妇女的乳腺遭殃，因某些声称能延缓衰老的保健品大多含有性激素。
“在临床上，我们发现有的乳腺增生患者体内的性激素水平高得异乎寻常，经过询问，这些患者大多有服用某种补品的经历，尤其是一些女子盲目大剂量服用蜂胶，给身体带来不少麻烦。”一位不愿透露姓名的乳腺专家说。
连服3月药出现直肠癌
据扬州时报报道，今年35岁的李小姐，高邮人，因为产后肥胖，“鬼使神差”地买回一款药。“当时营业员跟我说，药是韩国进口的，吃完，不会出现腹泻、呕吐的现象。而且这药主要通过对食物的控制，来达到的效果，就算停用也不会反弹。”李小姐回忆说。
回家后，李小姐犹豫了几天，还是决定试试看。吃了之后，她发现的确如销售员描述的那样，未曾出现呕吐、腹泻等不良反应，饭量也变小了。于是，李小姐连续服用了3个月该品牌药，体重减轻了30斤。对于这样的效果，李小姐非常满意，便停止服用该药。
停药之后问题就来了，李小姐开始出现腹泻等状况。起先她并未在意，以为只是平常的拉肚子，就随便吃了点“黄连素”，可不久竟然发展到吃什么拉什么的地步，李小姐觉得不对劲，在朋友建议下，到高邮人民医院检查。结果显示，她已是晚期直肠癌，癌细胞已经扩散。
吃补品应因人而宜
吃补品应因人而宜，讲究辨证施治。一般来说，人参等补品主要适合年老体虚、大病初愈的人，儿童正处于生长旺盛的阶段，吃这些补品不但起不到滋补作用，反而会出现嘴角起泡、流鼻血等症状。
成人营养品和成分、功能不明确的营养品也不能给孩子服用，如：人参蜂皇浆、燕窝、鹿茸、生长激素、性激素以及其他具有作用的中药。有些孩子吃了这些补品后，舌苔变厚，胃口减退，体质变差，甚至女孩子乳房隆起，男孩子出现性发育征象。