夏天气温高，机体的排汗量增加，不止丢失了大量的水分，还有随水分一起排出的钠等电解质成分。为了补充失去的盐分，建议用温开水加盐兑开，放凉后饮用。这样在补充水分的同时还可以补充丢失的电解质。另外自制菊花茶、绿茶、决明子茶等也是非常解渴。