板栗
板栗适合在两餐之间吃，有效提高新陈代谢。
腰果
腰果不可多吃，要先吃一两粒后，再停十几分钟后再吃。
松子
松子易潮，所以存储时间长的不宜食用，会引起轻微不识。
花生
吃花生的时候，不宜过量，因为花生含有一种物质过多对人体不宜。
南瓜子
胃热的人少吃
开心果
旁人和高血压少吃
葵花籽
葵花籽适合每天吃一把，不宜过多
核桃
每周吃2-3次