“建议每天不要超过五个，市面上的碧根果多是化工品奶精和香精浸泡后经过炒制的干果，含有一定的热气且干燥，不能多吃，吃多了会上火。每百克果仁的热量能达到六七百千卡，这个热量是同等重的粮食食物产出热量的两倍，吃多了也会发胖，影响血脂。”