睡觉前喝一杯豆奶，有助于睡眠。除了睡前可以喝豆奶粉外，饭后或者进食点心、面饼等含面粉的食品后也可以喝。喝豆奶粉时，要注意煮熟煮透了或者用热水冲泡后再喝，因为豆奶粉中含有胰蛋白酶抑制物，要煮沸了才能分解。
睡前喝豆奶粉的量不宜太多，最好加水溶解后不要超过200毫升。若喝太多，出现腹胀症状，会影响人的睡眠质量，另外，喝太多也会让人夜间容易起尿，睡得不安稳。