在白天空闲时间吃，特别适合在上午或下午工作疲倦时吃。
腰果的高热量能补充能量，缓解饥饿，香气怡人的腰果又能舒缓情绪，有助于提高工作效率。
最好不要在睡前吃。因为腰果高热量和高脂肪，睡前吃腰果可能会引起肥胖问题。
吃太多还会出现油腻恶心，从而影响睡眠质量。