核桃生吃好还是熟吃好是没有一个标准的，生的核桃在未经加工之前，它的营养物质会被保存得很好，所以营养价值会比较高。核桃对皮肤有着很大的滋润作用，使得皮肤变得更加滑润。核桃所含的营养物质也很多，包含了磷、镁、钙、铁等矿物质和维生素等多种营养物质。所以经常食用就可以增强人的体魄，提高人体的细胞的霍丽丽，有效延缓了身体的衰竭速度。