婴儿是每个妈妈收到的贵重的礼物，当让也会倾尽全部的心血来照顾，怎样让孩子能够更健康成长呢，那么学一点营养学知识吧。给宝宝 提供哪些食品比较可口又富有营养？如何选购或制作？
婴儿是每个妈妈收到的贵重的礼物，当让也会倾尽全部的心血来照顾，怎样让孩子能够更健康成长呢，那么学一点营养学知识吧。给宝宝 提供哪些食品比较可口又富有营养？如何选购或制作？
1、自制婴儿食品：如果你能亲手为宝宝制作食品的话，性自然有了保障，因为你可以自己掌握制作方法和配料，尽可能选用新鲜的富含 有机物质的食物，而且价钱便宜，经济又实惠。当然你需要准备一台研磨机，一台绞碎机。
你可以一次煮较多食物，按照孩子的需要制成泥状，如果需要的话，可用水或牛奶把食物调稀，将食物装入冰块冷冻在盘内，然后放入冷藏 袋里保存备用。一周岁以内的孩子的食物不宜加佐料。
2、选购市面上销售的婴儿食品：瓶装、罐装或包装的婴儿食品对你也有用处，尤其是你不在家或匆忙时。购买时请仔细阅读包装上的说明文 字，注意要购买纯水果或纯蔬菜制作的，以确保你的宝宝在吃到充足而又营养丰富的食品的同时，不过多地摄入精制淀粉。
如果你要贮存一些市售的食品，请不要买那些标明有糖、盐的食品，这意味着水是主要的成分，该食品可能不如自制的富有营养。要经常 检查市售食品的有效日期及包装情况。
3、哪些食物适合你的宝宝：一般来说，适合宝宝的食物有婴儿米粉，可用温开水或牛奶拌成流质；有胡萝卜泥，其制作方法是：削皮、煮烂 成泥状或加水稀释成汤，可用同样的方法制作土豆泥、苹果泥或软的熟透的梨也适合宝宝食用；还有牛油黄面包、剁碎的鱼肉、鸡肉、动物肝脏、 煮烂的青豆、碗豆、西兰花、西红柿等。
婴幼儿不宜吃哪些食品
婴幼儿期宝宝的消化能力和对食品的适应能力尚未成熟，不能接受和大人完全一样的饮食，有一些食品是不适宜给宝宝吃的，在选择和制作 食品时要注意。宝宝不宜吃的食品主要有以下几大类：
1、油炸食物：如油条、油饼、炸糕等。一方面是因为这类食品不易消化，另一方面，食品经过油炸后，营养素损失较多，经常食用这类食物 对宝宝的健康没有好处。
2、坚果类食品：如整颗花生、瓜子和各种豆类。这些食品脂肪含量高，质地坚硬，宝宝不易嚼碎，不易消化，而且体积小，一不注意就有可 能被宝宝呛入气管，给宝宝带来痛苦甚至生命危险。
3、有刺激性或含咖啡因的食物：如酒类、咖啡、浓茶及辛辣食品等，这些东西都不宜给宝宝吃。有些大人在喝酒时，喜欢用筷子沾了酒喂给 宝宝，以此为乐，这也是不合适的。有的宝宝因此还会产生类似成人的酒瘾，这对宝宝的神经系统发育是有害的。
4、罐头食品。这些食品中往往含有防腐剂，经常食用对人体有害。
这些问题都是妈妈们特别关注的问题，同时及时的补充一些相关方面的知识，就将会让孩子的成长环境，得到很好地改善。