健康食品就在我们身边，维持健康的生活，合理健康的饮食会起到很大的用。被世界卫生组织推荐的十大健康食品，有很多就在我们身边。包括蕃茄等十种现代人的营养食品，而且深受我国人民喜爱的绿茶也风光上榜。十大健康食品其中有西红柿、菠菜、燕麦、三文鱼、绿茶等。
西红柿内含的Lycopene素，能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，在烹煮的过程中，Lycopene素就会自然释放，生食也很好，是的维他命C来源。菠菜富含丰实的铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病，并能预防盲眼症，一杯菠菜只有41个卡路里，完全没有热量，爱美的女士可以安心食用。坚果能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择，要注意的是，食用时务必要适量，千万不要过度食用。椰菜花富含胡萝卜素及维他命C，长期食用椰菜花可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，白菜、豆芽也是不错的选择。燕麦可以降低胆固醇，也可以降低血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。三文鱼经常食用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化，预防老人痴呆等疾病。大蒜有的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，功能也备受科学家强力推荐。草莓，在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。经常饮用绿茶可以预症，每天食用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。酿红酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意的是，饮用红酒千万也不能过量，否则弄巧成拙，反而容易患乳癌、引发中风，得不偿失。
以上十种食品是经过多方研究，世界卫生组织推荐的健康食品。相信有不少的读者也有喜欢其中某一些的。调整好我们的饮食习惯，经常使用对身体有益的健康食品。对我们的身体会有不错的保健作用。