MM控热量的选用零食方法

    休闲食品的美味让人难以忘怀，而每一个爱吃零食的MM都知道吃零食会发胖，这里编者推荐MM控热量的选用零食方法，以下是塑身专家给爱吃零食的MM提出的5条建议：
    一、不要在饥饿时去买零食
    饥饿时，每样食物都想吃，管他热量多少，无法理性的选择热量较低的食物。且当购买零食时，请选择一包中还有小包装的，每次要吃时，拿一小包出来，或是倒固定量出来，这样才能控制吃下多少量，从而减少脂肪的摄入量。不然很容易就将整包零食吃掉，是很容易发胖的喔！
    二、选择低脂肪、低热量的零食：
    很多MM都爱吃油炸食品，然而油炸食品的脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等，吃后均易发胖，因此建议MM选择海产类零食，如鱿鱼丝，烤鱼片等。鱿鱼每百克的脂肪含量极低，只有不到1%,因此热量极低，对怕胖的MM来讲，吃鱿鱼系列零食一种好的选择。在淘宝手上有一家“海食尚”品牌的海产零食，里面的水产零食热量、味道、价格都不错。
    三、零食不要随处放：
    不要将零食放在随手可得的地方，这样常不知不觉就拿起零食吃，就会在不经意间让赘肉侵袭了。？
    四、自制低热量零嘴：
    看电影总是需要一包爆米花，便利商店爆米花热量一包约400卡，若不加酥油及糖，则热量约只有100-150卡。外面的果冻、布丁、奶酪热量高，可以自制洋菜冻、柠檬爱玉、或是仙草冻，不但热量低又较健康。
    五、以水果取代零食：
    一颗拳头大的苹果，橘子或是番石榴，热量约只有60-120卡，嘴馋时，选择水果较为健康。
    MM们，时，不是完全都不能碰零食，选择适当的零食，可以帮助计划的执行喔