你会喝水吗？这5个喝水习惯要不得

    “你会喝水吗？”你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？其实很大一部分人的饮水习惯和方式不正确的“水盲”,别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦，下面听编者一一道来。
    喝水不安全
    水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下几个坏习惯。
    坏习惯一：自来水一烧开就喝
    国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
    中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：
    首先将自来水接出来后先放置一会再烧；
    水快开时把壶盖打开；
    ，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”.
    坏习惯二：饮水机从不洗
    桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”.
    饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
    据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
    坏习惯三：爱喝瓶装水
    携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。
    国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
    因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
    坏习惯四：喝千滚水
    “现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。
    很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的饮用时间是出厂后1-15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”
    习惯不正确
    坏习惯五：不渴不喝水
    国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
    喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”.
    所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。