通过饮食来改善“电脑眼”

    所谓的“电脑眼”就是经常坐在电脑面前，眼睛长期注视电脑屏幕，就称为“电脑眼”，为了我们眼部的健康，我们要注意平常的饮食。
    对于经常熬夜，需要电脑陪伴的同志们，眼睛很容易疲劳，感到不适。像这种情况可以通过补充维生素A来改善，因为维生素A 参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对光线的适应能力。而维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所含的胡萝卜素也可在人体中转变为维生素A 。
    忙碌的电子生活迫使很多人不得不长期坐在电脑面前奋斗，但是，长期做在电脑面前会造成很多危害，特别是眼睛，不仅会受到电脑的辐射，还要遭受视力慢慢下降的痛苦。对于从事这行业的同志们，只能接受这个现实，但是，咱们可以从饮食上来改善这种状态。
    对于长期坐在电脑面前的同志们，很容易产生疲劳感，想缓解长期的高度紧张状态，选择含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，能帮你提高工作效率。 另外，经常食用健眼食物，如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、枸杞等，也有助于缓解用眼疲劳，保护眼睛。
    对于经常熬夜，需要电脑陪伴的同志们，眼睛很容易疲劳，感到不适。像这种情况可以通过补充维生素A来改善，因为维生素A 参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对光线的适应能力。而维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所含的胡萝卜素也可在人体中转变为维生素A 。