男女养生食物各不同

    食物也分性别，男女营养食材也因性别而有区分，对于这种说法您相信吗？让我们一起来了解哪些食物适合男性，哪些对女性健康有益。
    男性5种食物
    花椰菜。据哈佛大学的一项新研究发现，十字花科蔬菜，如花椰菜（俗称菜花），能有效预防膀胱癌。而全球男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
    烹调后的番茄。据哈佛大学研究证实，每星期食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少35%。但是，生番茄是不具备这种保护作用的，番茄红素与一些脂肪类物质烹调才能产生有利于人体吸收的健康成分。
    牡蛎。人体一天的锌需求可以从两三个牡蛎中得到满足。锌元素是维持男性健康的重要元素。
    花生酱。心脏病已经成为人类杀手，但是男性更容易成为这种疾病的危害对象。经专业研究证实，多吃花生可有助于降低心脏病风险。
    西瓜。55岁前，男性患高血压的机率要高于女性。研究证实，富含钾的食品可有效降低高血压和中风的危险。一大块西瓜中的钾含量达664毫克，含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。
    女性5种食物
    木瓜。其中的维生素C含量是橙子的两倍，可有效预防胆囊疾病，女性患这种疾病的机率是男性的两倍，一个中等的木瓜中含有的维生素C达188毫克，而热量只有119卡路里。
    亚麻籽。面包师傅喜欢用这种坚果来让面包风味与众不同，2011年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布，在女性乳癌患者的日常饮食中加入亚麻籽，可有效抑制肿瘤的再生长。
    豆腐。多吃豆腐可有效降低胆固醇，对女性更年期的烦燥及强化骨骼有一定的帮助，大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，它是有益身体健康的关键。
    牛肉。因为独特的生理结构，女性比男性更容易贫血。血液中的铁含量过低可引起疲劳，而牛肉是补铁的佳品。
    甘蓝。这种蔬菜价格便宜，还有助于预防骨质疏松，对中老年妇性来说效果显着。